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From: ÀçÅ×Å©
Subject: [±¤°í]¹äÀÌ º¸¾à - ¹ß¾Æ Çö¹Ì¸¦ ¼Ò°³ ÇÕ´Ï´Ù.
Date: Mon, 24 Jun 2002 16:24:04 +0900

 
 
새싹햇쌀ì´ëž€ 무엇ì¸ê°€ìš”?
ìƒˆì‹¹í–‡ìŒ€ì€ ì–´ë–¤ ì ì—ì„œ ì´ë¡œìš´ê°€ìš”?
발아미가 ì–´ë–¤ 것ì¸ì§€ 알고 싶습니다.
ë°œì•„ë¯¸ì˜ íš¨ìš©ì„±ì„ ìž…ì¦í•˜ëŠ” 학회 ìžë£Œ
 
  [ ê¸°ì´ˆì§€ì‹ LEVEL 1 ]
▷ Q. 백미와 현미는 어떻게 다릅니까 ?
â–· A. ì›ë£ŒëŠ” 현미 ì´ì§€ë§Œ, ì‹¹ì„ í‹”ì›€ìœ¼ë¡œì¨ ì˜ì–‘ì´ ì¦ê°€í•œ, 새로운 쌀입니다.

ì–‘ì§ˆì˜ í˜„ë¯¸ë¥¼ ë¬¼ì— ë¶ˆë ¤ì„œ ì ì •ì˜¨ë„를 유지하여 발아시킨 ìŒ€ì´ ìƒˆì‹¹í–‡ìŒ€ìž…ë‹ˆë‹¤ï¼Žì‹¹ì„ í‹”ìš´ë‹¤ëŠ” ê²ƒì€ ìŒ€ì— ìžˆì–´ã€Œìž„ì‹ ã€ê³¼ 마찬가지로서,쌀 가운ë°ì—ì„œ ìž ìžê³  ìžˆë˜ íš¨ì†Œê°€ ,최대한으로 í™œì„±í™”ëœ ìƒíƒœìž…ë‹ˆë‹¤ï¼Ží˜„ë¯¸ì˜ ì˜ì–‘ì„ ìƒíšŒí•  ë¿ë§Œ 아니ë¼ï¼Œìƒˆë¡œìš´ ì˜ì–‘ì†Œë„ ìƒê²¨ë‚˜ê¸° 때문ì—,신 ìž¥ë¥´ì˜ ìŒ€ì— ê°€ì¹˜ë¥¼ 부여할수 ìžˆì„ ê²ƒìž…ë‹ˆë‹¤ï¼Žë˜ ìŒ€ ì˜ ì˜ì–‘ì˜ ëŒ€ë¶€ë¶„ì€ ì™¸í”¼ì— í¬í•¨ë˜ì–´ 있기 때문ì—ï¼Œì •ë¯¸ëœ 10ë¶„ë„ ë°±ë¯¸ï¼Œì™•ê²¨ë§Œì„ ì œê±°í•œ ë°°ì•„ 현미,그리고 ì„¬ìœ ì§ˆì„ í¬í•¨í•œ 외피를 삭제한 5ë¶„ë„ ìŒ€ê³¼ 비êµí•˜ë©´ ï¼Œì‹¹ì„ í‹”ìš´ ìƒˆì‹¹í–‡ìŒ€ì˜ ìª½ì´ ì˜ì–‘가가 ë†’ì€ ê²ƒ 입니다.

â–· Q. 어떻게 요리를 하면 좋ì„까요 ?
â–· A. ë°±ë¯¸ì— ì„žì–´ì„œ , 보통 밥짓기 í•˜ë“¯ì´ í•˜ë©´ 맛있게 ë¨¹ì„ ìˆ˜ 있습니다.

ì ë‹¹í•œ 분량으로 ë°±ë¯¸ì— í˜¼í•©í•˜ê±°ë‚˜ ,새싹햇쌀 만으로 하거나 취사 하는 ë°©ë²•ì€ ê°™ìŠµë‹ˆë‹¤ï¼Žìƒˆì‹¹í–‡ìŒ€ì€ ì„¸ì²™ 처리가 ë˜ì–´ 있기 ë•Œë¬¸ì— ï¼ŒìŒ€ì„ ì”»ì€ í›„ì— ì„žìœ¼ë©´ ë©ë‹ˆë‹¤ï¼Žê°™ì´ ì„žì–´ì„œ 씻게 ë˜ë©´ ì˜ì–‘ì´ í’부한 ìŒ€ëˆˆì´ ë–¨ì–´ì ¸ 나가기 ë•Œë¬¸ìž…ë‹ˆë‹¤ï¼Žë¬¼ëŒ€ì¤‘ì€ ë°±ë¯¸ë¥¼ 짓는 때와 ë™ì¼í•œ 용량으로 하시고 ë°¥ì„ ì§€ìœ¼ì‹œë©´ ë©ë‹ˆë‹¤. 부드러운 ë°¥ì´ ì¢‹ìœ¼ì‹  ë¶„ì€ ì•½ 1/2 컵 ì •ë„ì˜ ë¬¼ì„ ë” ë„£ìœ¼ì‹œë©´ 맛있게 드실 수 있습니다.

â–· Q. í˜„ë¯¸ë°¥ì€ ë¨¹ê¸°ê°€ 힘들다고 하는ë°ìš”, ìƒˆì‹¹í–‡ìŒ€ì€ ë¨¹ê¸°ê°€ 좋ì€ê°€ìš” ?
â–· A. 현미가 발아ë˜ë©´ì„œ 딱딱한 ì™¸í”¼ì§ˆì´ í™œì„±í™” ë˜ë©´ì„œ 부드러워지고 맛과 í–¥ì´ ì¢‹ì•„ì§‘ë‹ˆë‹¤.

í˜„ë¯¸ì˜ ê²½ìš°ï¼Œë”±ë”±í•œ 외피가 부ì„부ì„해지는 ì›ì¸ìž…니다. 현미를 발아시킨 ìƒˆì‹¹í–‡ìŒ€ì€ ìƒëª…ì„ í‚¤ìš°ê¸° 위해서 외피가 부드럽게 ë˜ê³ ï¼Œì”¹ê¸° ì¢‹ì€ ë¶€ë“œëŸ¬ìš´ ìƒíƒœë¡œ ë³€í•©ë‹ˆë‹¤ï¼Žë˜ íš¨ì†Œì˜ í™œì„±í™”ë¡œ ,단맛ì´ë‚˜ ì¢‹ì€ ë§›ì„ ë‚´ì£¼ëŠ” ì„±ë¶„ë„ ì¦ê°€í•©ë‹ˆë‹¤. 백미로서 충족할수 없었ë˜ï¼Œí–¥ê¸°ë‚˜ 씹는 ë§›ë„ ìƒê²¨ë‚˜ê²Œ ë©ë‹ˆë‹¤.

  [ ê¸°ì´ˆì§€ì‹ LEVEL 2 ]
â–· Q. ì”¹ëŠ”íž˜ì´ ì•½í•œ ì•„ì´ë“¤ì´ë‚˜ 노약ìžë“¤ ì—ê²Œë„ ì¢‹ìŠµë‹ˆê¹Œ ?
â–· A. 현미 ë³´ë‹¤ë„ ë¶€ë“œëŸ½ê³ , 맛ì´ìžˆì–´ ë“œì‹œê¸°ì— ì¢‹ìŠµë‹ˆë‹¤.

발아 ì²˜ë¦¬ì— ì˜í•´ì„œï¼Œí˜„ë¯¸ì˜ í‘œë©´ì´ ë¶€ë“œëŸ½ê²Œ ë˜ì–´ 맛있는 ë°¥ì´ ì§€ì–´ 집니다.ë˜ï¼Œíš¨ì†Œê°€ 활성화ë˜ê¸° ë•Œë¬¸ì— ì˜ì–‘소가 효율ì ìœ¼ë¡œ 소화 í¡ìˆ˜í•˜ê¸° 쉬워진다고 ìƒê°ë˜ê³  ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤ï¼Žë˜ ì ë‹¹í•œ ì‹ê°ì´ 있기 ë•Œë¬¸ì— ï¼Œìžì—°ìŠ¤ëŸ½ê²Œ 잘 씹어먹는 ìŠµê´€ì´ ëª¸ì—ë°°ê³ ï¼Œíƒ€ì•¡ì˜ ë¶„ë¹„ë„ í–¥ìƒ ë©ë‹ˆë‹¤..ë™ì‹œì— í„±ì˜ ë°œë‹¬ì´ë‚˜ ,뇌ì—ë„ ì¢‹ì€ ìžê·¹ì´ ë©ë‹ˆë‹¤.

â–· Q. ì–´ë–¤ ìš”ë¦¬ì— ì‚¬ìš©ë©ë‹ˆê¹Œ ?
â–· A. 수분ì´ë‚˜ 기름기 ì™€ì˜ ìƒì„±ì´ 좋기 ë•Œë¬¸ì— ì–‘ì‹, 중ì‹, í•œì‹, ë–¡, ê³¼ìž ë“±ì—ë„ ì¢‹ìŠµë‹ˆë‹¤.

ìƒˆì‹¹í–‡ìŒ€ì˜ ì‚¬ìš© íŽ¸ë¦¬ì„±ì„ ê°€ìž¥ 실ê°í•  수 있는 ê²ƒì´ ï¼Œìš”ë¦¬ë¡œì˜ ì‹¤í˜„ìž…ë‹ˆë‹¤. ìš”ë¦¬ì— ì‘용하면 잘 ì¡°í™”ë˜ë©° ì¢‹ì€ ë§› ì´ ë‚©ë‹ˆë‹¤ï¼Žë˜ ë°¥ì„ ì§€ì–´ì„œ ì‹ì‚¬ë¡œëŠ” 물론 ì´ê³ ï¼Œë³¶ìŒë°¥ì´ë‚˜ 김밥 등ì—서는,기름 ì´ë‚˜ 여타 재료와 잘 어울리기 ë•Œë¬¸ì— ì™„ì„±ë„ê°€ ë†’ì€ ìŒì‹ì´ ë©ë‹ˆë‹¤. ë˜ ë¶€ì¹¨ê°œ ë“±ì˜ ì „ìš”ë¦¬ì—나 ì¸ì ˆë¯¸ì™€ ê°™ì€ ë–¡ 요리ì—ë„ í’취와 ê±´ê°•ì´ ê°€ë¯¸ë©ë‹ˆë‹¤.

â–· Q. ì–´ë–¤ ì¢…ë¥˜ì˜ ë°œì•„í˜„ë¯¸ê°€ 좋ì€ê°€ìš” ?
â–· A. ìœ í†µê³¼ì •ì˜ ë³€ì§ˆì„ ë§‰ê¸°ìœ„í•œ 진공í¬ìž¥ ìƒí’ˆì´ 좋습니다.


ìƒˆì‹¹í–‡ìŒ€ì€ í˜„ë¯¸ë¥¼ 발아 처리하여 건조처리 í•œ 제품입니다. 완전건조는 아니고 함유 ìˆ˜ë¶„ì„ ë°±ë¯¸ì™€ ë˜‘ê°™ì´ ì²˜ë¦¬ 합니다. ê·¸ëŸ°ë° ìƒˆì‹¹í–‡ìŒ€ì€ ìƒëª…ì´ ìžˆëŠ” ì‹í’ˆì´ê¸° ë•Œë¬¸ì— ìœ í†µê³¼ì •ì—ì„œ ë³€ì§ˆì´ ë  ìˆ˜ 있습니다. ì¼ë‹¨ 대기와 접촉하게 ë˜ë©´ ìˆ˜ë¶„í•¨ìœ ëŸ‰ì´ ë³€í™”ê°€ 있게 ë˜ë©°, 산화를 ì¼ìœ¼í‚¤ê²Œ ë©ë‹ˆë‹¤. ì´ë¯¸ 공기가 들어가 있는 비ë‹í¬ìž¥ 만으로는 ì´ëŸ¬í•œ 변화를 막ì„수가 없습니다. 완벽하지 않다는 것 입니다. 그래서 진공í¬ìž¥ì„ 하여 ìœ í†µê³¼ì •ì˜ ë³€ì§ˆì„ ìµœì†Œí™” 시킨 ì œí’ˆì„ ì„ íƒí•˜ëŠ” ê²ƒì´ ì¢‹ìŠµë‹ˆë‹¤.

  [ ê¸°ì´ˆì§€ì‹ LEVEL 3 ]
â–· Q. 발아현미ì—는 ì–´ë– í•œ ì˜ì–‘ì„±ë¶„ì´ ë“¤ì–´ìžˆìŠµë‹ˆê¹Œ ?
â–· A. 예를 들면 Gaba는, ë°±ë¯¸ì˜ ì•½ ì—´ë°°, í˜„ë¯¸ì˜ ì•½ 3ë°°. ì „ì²´ì ì˜ ì˜ì–‘가가 높아집니다.

현미를 발아 시킨 새싹햇쌀 ì—는, 지금 화제가 ë˜ê³  있는 ì˜ì–‘ì†Œì¸ Gaba(ê°ë§ˆ-아미노 낙산)ê°€ 특별히 í’ë¶€í•˜ê³ ï¼Œë°°ì•„ì˜ ë¶€ë¶„ì— ë§Žì´ í¬í•¨ë˜ì–´ 있습니다.ë˜ï¼Œê²°ì„ì´ë‚˜ ì•” ì˜ˆë°©ì— ë„ì›€ì´ ëœë‹¤ê³  전해지고 있는 IP6 ë¼ë“ ê°€, ìžìœ¨ ì‹ ê²½ 실조ì¦ì´ë‚˜ 갱년기 ìž¥í•´ì˜ ì™„í™”ì— ê¸°ëŒ€í•  수 있는 오리ìžë†€ì´ í’부합니다.그 ë°–ì— ì‹ë¬¼ì„± 섬유,미네랄,비타민 E,비타민 B1,ì˜ì–‘ ê¸°ëŠ¥ì´ ë†’ì€ ì´ë…¸ì‹œí†¨, 펠ë¼ì‚°ê³¼ ê°™ì€ ì˜ì–‘소를 균형있게 섭취할 수 있습니다. 매ì¼ì˜ 주ì‹ìœ¼ë¡œ ìƒˆì‹¹í–‡ìŒ€ì„ ì„žì–´ 먹는 것 만으로ë„,간단하게 ì˜ì–‘ê°€ ë†’ì€ ì‹ë‹¨ì´ ë˜ëŠ” 것입니다.

â–· Q. Gaba 는 ì˜ì–‘í•™ì ìœ¼ë¡œ ì–´ë– í•œ ê¸°ëŠ¥ì´ ìžˆìŠµë‹ˆê¹Œ ?
â–· A. í˜ˆì••ì„ ë‚´ë¦¬ê²Œ 한다든가, ì‹ ê²½ì„ ì§„ì •ì‹œí‚¤ëŠ” ìž‘ìš©ì„ í•˜ëŠ”, 주목받고 있는 ì˜ì–‘소입니다.

Gaba는 ì•„ë¯¸ë…¸ì‚°ì˜ ì¼ì¢…으로서 옛날부터 혈압강하 ìž‘ìš©ì„ í•˜ëŠ” 것으로 알려져 왔습니다. Gabaì˜ ìœ ë„체는, 신경전달 ë¬¼ì§ˆì´ ë˜ì–´ì„œ ë‡Œì˜ ê¸´ìž¥ì„ í’€ì–´ì§€ê²Œ 하는 ìž‘ìš©, í”¼ì˜ íë¦„ì„ ê°œì„ ì‹œí‚¤ëŠ” íš¨ê³¼ë„ í™•ì¸ë˜ê³  있습니다. Gaba는 ìŒ€ì˜ ë°°ì•„ë¶€ë¶„ì— ë§Žì´ ìžˆê³ , ì—¬ê¸°ì— ë°œì•„ì— ì˜í•´ì„œ ê·¸ ì–‘ì´ ì¦ê°€ë©ë‹ˆë‹¤. 그래서 Gaba를 효율ì ìœ¼ë¡œ 섭취를 하기 위해서는 현미발아 ì œí’ˆì¸ ìƒˆì‹¹í–‡ìŒ€ì„ ë“œì‹œëŠ” 게 좋습니다.

â–· Q. 다ì´ì–´íŠ¸ì— 좋다고 í•˜ëŠ”ë° ì–´ë–¤ ì ì´ ?
â–· A.
다양한 ì„±ë¶„ì´ íš¨ê³¼ì ìœ¼ë¡œ ì„œí¬íŠ¸ 해주는, ì €ì¸ìŠë¦° 다ì´ì–´íŠ¸

ë§Žì€ ì‚¬ëžŒë“¤ì´ í‰ìƒì‹œ 골치를 ì©ì´ê³  있는 ê²ƒì´ ë°”ë¡œ 비만 해소 !. 다ì´ì–´íŠ¸ì˜ í•„ìš”ì„±ì„ ëª¨ë¥´ëŠ”ë°” 아니고 ì‹œë„를 해보지만 ê±°ì˜ ëŒ€ë¶€ë¶„ 성공하지 못하는 ê²ƒì´ ë‹¤ì´ì–´íŠ¸ì˜ 현실입니다. 다ì´ì–´íŠ¸ì˜ ê³ ë¯¼ì€ ì‚¬ëžŒ 마다 ê°ê¸° 다르지만, ê°ìžì˜ ë¼ì´í”„ 스타ì¼ì— 즉시 ì ìš©í•˜ë©´ì„œ 실천할수 있는 다ì´ì–´íŠ¸ 정보를 , 여기서는 [즉시 실천할수 있는 다ì´ì–´íŠ¸ (ì‹ì‚¬íŽ¸)] 으로 í•´ì„œ 소개합니다.

즉시 실행 할수 있는 다ì´ì–´íŠ¸ * ì‹ì‚¬íŽ¸ *
í¬ì¸íŠ¸ëŠ” 질, 량, ì¡°í™”.

하루 세ë¼ë¥¼ 착실하게 먹어주는게 기본

올바른 다ì´ì–´íŠ¸ë¥¼ 하기 위해서는,섭취ì—너지 ì˜ ì–‘ì— ì‹ ê²½ 쓰기 보다는 ìŒì‹ì˜ 종류, ì‹ì‚¬ì˜ 시간ì´ë‚˜ ì–‘ì´ë‚˜ 질 ë“±ì˜ ë°¸ëŸ°ìŠ¤ê°€ ë”ìš± 중요 합니다.
예를 ë“¤ë©´ï¼Œï¼‘ì¼ ï¼’ì‹ë°–ì— ë¨¹ì§€ 않는 ì‚¬ëžŒì€ ì²´ ì§€ë°©ì´ ì¦ê°€í•˜ê¸° 쉬워집니다.ì‹ì‚¬ì˜ ê°„ê²©ì´ ê¸¸ì–´ì§€ê²Œ ë˜ë©´ï¼Œ ëª¸ì´ ê¸°ì•„ ìƒíƒœê°€ ë  ìˆ˜ 있는 ìœ„í—˜ì„ ê°ì§€í•˜ê³ ï¼Œë‹¤ìŒì˜ ì‹ì‚¬ì‹œê°„ 까지 ë¨¹ì€ ìŒì‹ì„ 지방으로 바꾸어 ì¶•ì  í•˜ë ¤ê³  하기 때문입니다.

í•˜ë£¨ì˜ í™œë™ì„ 시작하는 아침 ì‹ì‚¬ëŠ” ,먼저 ë‡Œì— ê°€ì†”ë¦°ì„ ë³´ë‚´ì§€ 않으면 안ë©ë‹ˆë‹¤ï¼Žë˜ï¼Œë¨¹ì€ ìŒì‹ì´ 곧 ì—너지로서 쓰여지기 위해서는,빠른 ì‹œê°„ì— ì†Œí™”í¡ìˆ˜ ë˜ëŠ” ìŒì‹ì„ 먹어야 하는 것입니다. ê·¸ëŸ¼ìœ¼ë¡œì¨ ì†Œí™”ì‹œí‚¤ëŠ”ë° ì—너지를 ëºê¸°ì§€ ì•Šê³  ìƒì‚°ì ì¸ 활ë™ì„ 할수 있습니다. 가장 ì í•©í•œ ìŒì‹ì€ 바로 ê³¼ì¼ìž…니다. ê³¼ì¼ì€ 위ì—ì„œ 소화ë˜ì§€ ì•Šê³  장ì—ì„œ 소화í¡ìˆ˜ ë©ë‹ˆë‹¤. 그리고 ì„­ì·¨ëŸ‰ì˜ 80%ê°€ 즉시 ì—너지로 전환ë˜ë©° ë§Žì´ ë¨¹ì–´ë„ ì§€ë°©ìœ¼ë¡œ 축ì ë˜ì§€ 않습니다. ë”°ë¼ì„œ 오전 ë‚´ë‚´ ë§‘ì€ ë¨¸ë¦¬ë¥¼ 유지할수 있습니다. 중요한 ê²ƒì€ ê³„ì ˆì— ë§žëŠ” ê³¼ì¼ì„ 먹어야 하고 ë§¤ì¼ ì•„ì¹¨ 다른 ì¢…ë¥˜ì˜ ê³¼ì¼ì„ 먹어주어야 한다는 것입니다.

ì ì‹¬ì€, ì±„ì†Œìœ„ì£¼ì˜ ì‹ì‚¬ë¥¼ 하는 ê²ƒì´ ì¢‹ìŠµë‹ˆë‹¤. ë™ë¬¼ì„± 육류는 소화í¡ìˆ˜ í•˜ëŠ”ë° ë§Žì€ ì‹œê°„ì´ ê±¸ë¦¬ê¸° ë•Œë¬¸ì— ì˜ì–‘ë³´ì¶©ì´ ì•ˆë˜ ì‰¬ 피로해 지기 쉽습니다. 소화í¡ìˆ˜ê°€ 빠른 야채와 새싹햇쌀로 ì§€ì€ ë°¥ì„ ë“œì‹œë©´ ì†Œí™”ì˜ ë¶€ë‹´ì—†ì´ ì˜¤í›„ì˜ ì²´ë ¥ì„ ìœ ì§€ì‹œí‚µë‹ˆë‹¤ï¼Ž

í•œíŽ¸ï¼Œë°¤ì€ ë¶€êµê° ì‹ ê²½ì˜ ì§€ë°°ì— ì˜í•´ì„œ ì†Œí™”ê¸°ê´€ì˜ ê¸°ëŠ¥ì´ í™œë°œí•˜ê²Œ ë˜ê³ ï¼Œìœ„ìž¥ì˜ ì˜ì–‘ í¡ìˆ˜ë ¥ì´ 높아지게 ë©ë‹ˆë‹¤ï¼Žë”°ë¼ì„œ ê³¼ì‹ì€ 금물입니다. ê°€ê¸‰ì  ì·¨ì¹¨í•˜ê¸° 2-3ì‹œê°„ì „ì— ë“œì‹œëŠ”ê²Œ 좋구요, ìžì‹ ì´ 좋아하는 ìŒì‹ì„ ì ë‹¹ëŸ‰ 드시는게 í¬ì¸íŠ¸ìž…니다.

계란ì´ë‚˜ ìƒì„ , ìœ¡ë¥˜ë“±ì€ ì¼ì£¼ì¼ì— 한번 ì •ë„ê°€ ì ë‹¹í•˜ê³ , ì‹ë¬¼ì„± ìœ„ì£¼ì˜ ì‹ë‹¨ì„ 짜는게 ë°”ëžŒì§ í•©ë‹ˆë‹¤. 주ì‹ìœ¼ë¡œëŠ” 현미를 발아시켜 ì˜ì–‘ì˜ ë°¸ëŸ°ìŠ¤ë¥¼ 높여주는 ìƒˆì‹¹í–‡ìŒ€ì„ ë“œì‹œê³  ìžì‹ ì´ 좋아하는 ë°˜ì°¬ì„ ë§Œë“¤ì–´ì„œ 드시면 좋습니다.

ì´ì²˜ëŸ¼ï¼Œï¼‘ì¼ ï¼“ì‹ì„ ê¹”ë”하게 먹고 ì‹ì‚¬ì˜ 종류, 시간, ì§ˆï¼Œì–‘ì— ë°°ë ¤í•œ ê²ƒì´ ì†Œì¤‘í•©ë‹ˆë‹¤ï¼Žì‚¬ì‹¤ 알고보면 ìžì‹ ì˜ ëª¸ì€ ìžì‹ ì´ ë¨¹ì€ ìŒì‹ìœ¼ë¡œ ì´ë£¨ì–´ì ¸ 있습니다. ì¢‹ì€ ìŒì‹ì„ 먹어야 건강하고 ë³´ê¸°ì¢‹ì€ ëª¸ì´ ëœë‹¤ëŠ” 것ì´ì•¼ 기본 사항 입니다.


í’부한 ì˜ì–‘ê³¼ 다ì´ì–´íŠ¸ 효과가 주목ë˜ëŠ” 새싹햇쌀

ì‚´ 빼려면 새싹햇쌀 먹어ë¼

ë¹„ë§Œì€ ì„±ì¸ë³‘ì˜ ì›ì²œì´ê³  ì¸ê°„ì„ ë‹¨ëª…ìœ¼ë¡œ ì´ë„는 질병 입니다. ë¹„ë§Œì„ í•´ì†Œí•˜ë ¤ëŠ” 다ì´ì–´íŠ¸ 약품과 ì‹í’ˆì´ 범람하고 있습니다.

새싹햇쌀ì€, ìƒˆì‹¹ì˜ ì„±ìž¥ì— ì—너지를 소비했기 ë•Œë¬¸ì— í˜„ë¯¸ë³´ë‹¤ 칼로리가 약 10~15% ë‚®ì€ ì €ì¹¼ë¡œë¦¬ ì‹í’ˆ 입니다. ì—¬ê¸°ì— 3, 4ë°° ì¦ê°€í•œ í’부한 ì‹ì´ì„¬ìœ ëŠ” 과잉 지방과 ë‹¹ì§ˆì„ í¡ì°©í•´ 배설시키기 ë•Œë¬¸ì— ë¹„ë§Œ 당뇨 예방과 ì¹˜ë£Œì— ì•„ì£¼ 좋습니다.

ìƒˆìŒ€í–‡ìŒ€ì„ ë¨¹ìœ¼ë©´ 누구나 많아진 ë°°ë³€ëŸ‰ì— ë†€ë¼ê²Œ ë©ë‹ˆë‹¤. ì‹ì´ì„¬ìœ ë¥¼ ë§Žì´ ì„­ì·¨í•˜ë©´ 비만과 변비가 해소ë˜ê³  유산균 ì¦ì‹ê³¼ 콜레스테롤 ë†ì•½ ì¤‘ê¸ˆì† ë“±ì„ í¡ì°© 배설시키므로 맥거번 리í¬íŠ¸ëŠ” 미국ì¸ë“¤ì—게 현미 섭취를 권장했습니다. 특히 새싹햇쌀 ì¤‘ì˜ ì‹ì´ì„¬ìœ ëŠ” 발아시 íš¨ì†Œì— ì˜í•´ í‘œë©´ì— ë¯¸ì„¸í•œ 구ë©ì´ ìƒê²¨ë‚˜ 스í°ì§€ì™€ ê°™ì´ í‘œë©´ì ì´ ì¦ëŒ€ë˜ë¯€ë¡œ 효과가 ë”ìš± 뛰어나게 ë©ë‹ˆë‹¤.

새싹햇쌀 ì—는 ì§€ë°©ì„ ë°°ì„¤ì‹œí‚¨ë‹¤ê³  ë§í•´ì§€ê³  있는 토코토리ì—놀, ê°„ìž¥ì˜ ì§€ë°© 대사 ê¸°ëŠ¥ì„ ë†’ì¸ ì´ë…¸ì‹œí†¨, 중성 ì§€ë°©ì˜ ì¦ê°€ë¥¼ 억제한 ì•„ë¯¸ë…¸ì‚°ì˜ ì¼ì¢… GABAë“±ì˜ íŠ¹ì§• ì„±ë¶„ì´ í¬í•¨ë˜ì–´ 있습니다.ì´ë“¤ì´ 다ì´ì–´íŠ¸ì— 효과를 준다고 ìƒê°ë˜ê³  있고,그 연구가 진행ë˜ê³  있습니다.

       

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