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address@hidden


From: 潍坊哮喘病医院
Subject: address@hidden
Date: Wed, 1 Feb 2006 13:36:57 +0800

  bug-glibc,您好!

    狗年的叫声已经很亲切地响在耳边。
  旧的一年,我们在耕耘中走过。我们所有人,都同耕耘者一样,有对于汗水与辛勤、播种与丰收的回味、总结和畅想。
  新一年的开始,又意味着我们开始了新一轮的耕耘,带着我们忠实的狗。
  狗儿很少跟在主人的后面,他总是欢快地在前面撒欢儿。我们也不免加快步伐,与它一起蹦跳着。呵呵,愉悦的心情总是与"快"相连:快乐的节日,欢快的歌声。。。
  就有了一个寓言。
  一只小狗拼命奔跑。乌鸦问它:"嗨,你为啥跑得那么急?歇歇腿吧。"
  
"我不能停,我要看看这条道的尽头是个啥模样。"小狗回答,继续奔跑着。一会儿,乌龟问它:"你为啥跑得这么急?晒晒太阳吧。"小狗依旧回答,"不行,我急着去路的尽头,看看那里是啥模样。"
  一路上,问答反复。小狗从来没有停歇过,一心想到达终点。直到有一天,它猛然撞到了路尽头的一棵大树桩,停下来。
  "原来路的尽头就是这棵树桩!"狗儿喟叹道。更令它懊丧的是,它发现此时的自己已经老迈,呵呵,这条老狗:"早知这样,好好享受那沿途的风景,该多美啊……"
  当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已经离我们而去。
  我们每次从电梯、从酒店出来,门口小姑娘都说:"您慢走。"心想,为什么要慢走呢?
  
1986年,意大利罗马的西班牙广场,意大利作家卡罗・皮逖尼为了抗议在广场上新建的一家麦当劳,在小镇巴沃罗发出"即使在最繁忙的时候,也不要忘记享受家乡美食"的呼吁。这次呼吁带起了一股全球性的"慢生活"浪潮。
  
慢餐饮:当今时代的生活节奏越来越快,包括你吃饭的速度。正常情况下,一个人从开始吃饭到饱了的信号传给大脑,大约需要20分钟,如果仅用5到6分钟就吃完一餐,那么大脑根本就没有机会告诉你的身体:它已经饱了。结果你吃得过多,身体里储存了过多的食物和热量。
  吃饭的时候应该细嚼慢咽,享受美食的味道,这样大脑就有足够的时间意识到你正在吃饭,也可以给你的身体发出你是否吃饱了的信号。
  
慢工作:花更多的时间处理一件事,而不是在不同的事之间周旋。例如,医生应该多花时间了解病人,而不是巡视查房走一圈而已,这样有助于达到更好的治疗效果。上班的时候当然要快节奏,慢了就要落伍。但是下班以后就应该转入慢节奏,慢慢地做家务,慢慢地洗澡,慢慢地带孩子,跟上班的时候应该要有鲜明的不同的节奏。有快有慢,有紧有松,有忙有闲。
  慢读书:"一目十行"是对阅读高手的赞美,"细嚼慢咽"地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中,给予细节更多的关注,这样做不仅阅读效果好,也能够带来更多心灵上的愉悦。
  
慢运动:选择太极拳、瑜伽或者"超慢"的举重等运动,而不是一下就弄得满身大汗;平日里,喜欢散步,而不是一路小跑或者干脆来个累死人的马拉松。坚持适度舒缓地运动,比断断续续地猛烈运动对人体更有益。
  
慢休闲:很多现代人的休闲方式是一群人出去狂欢一把,然后一哄而散,这不叫休闲。每天晚上8点半钟之后就把手机关掉,或读书或早早就寝。周末两天,不接受任何大规模聚会邀请,而是和妻子或几个好友相约外出,要么钓鱼,要么寻找其他休闲方式。
  
呵呵,慢,既是指生活节奏,动作行动,也是一种态度,一种生活,心的悠然淡泊。慢慢运动、慢慢吃、慢慢读、慢慢思考……人一旦慢下来,就能有更多的时间品味生活,丰富阅历,从而达到减压的目的。将工作和生活划分开,每周两天的休息时间全部用来睡觉、看书、和家人相处,哪怕是发呆都行。
  就傻傻地想:欢慢也不错啊,慢乐可以乐得长久啊。
  我希望在新的一年:"狗儿啊,你慢些走。"
  那么祝天下的朋友努力出汗不出血,拼脑拼劲不拼命,宽容谦让不窝囊,有好事慢慢乐,快乐慢也乐!


希望新春大家更快乐……健康贴士

  ★每日一茶匙大蒜:每日吃5毫升大蒜汁,据说能减低体内导致疾病的化学物质达48%,减少大脑老化及血管阻塞,有助防癌及防关节炎等。
  ★多做运动:每天走一里,每周做3次运动以降低心脏病危险。
  ★吃未精加工的天然食物:至少每周吃4次未精加工的面包、大米等,可降低40%患癌机会。
  ★多吃果菜:每天至少吃5份蔬菜水果,特别是番茄、葡萄、椰菜花,以降低中风及糖尿病机会,多吃蔬菜豆类的女性,能令患乳癌的机会减半。
  ★少吃快餐:吃太多高脂食物令血中胆固醇增高,导致动脉硬化、冠心病及中风。
  ★少吃盐:世卫规定每天不可吃逾5克盐,吃盐太多会令血压升高,导致中风、心脏病等。
  ★喝咖啡有益:每天1至3杯咖啡能降低患结肠癌机会25%,减低胆结石机会45%,减低肝硬化机会80%,减低哮喘机会25%。但饮过量咖啡会增加风湿关节炎患病率。
  ★茶比咖啡更好:饮茶者在心脏病发后的死亡机率是少饮茶者的一半。另,喝茶者的过早死亡率也较他人低44%。
  
★多做爱:每周做爱至少两次令免疫系统的抗感冒能力增强,因这样能增加人体内IgA的物质30%,形成抗感冒第一道防线。专家相信,经常做爱令人较常接触到病菌,因而使免疫系统保持警觉,每周做爱3次以上者看起来较不做爱者年轻10年。
  ★多唱歌:唱歌可减少哮喘、抑郁、自信低、口吃;合唱更可改善呼吸及免疫系统。弹琴或吹笛可减轻害羞、紧张、过度活跃症等。
  
★多吃维他命:每日一颗含至少200毫克叶酸的多种维他命丸,可减少患心脏病、老人痴呆及85%机会的结肠癌。孕妇多服叶酸也可减少婴儿有出生缺陷的机会,但服用维他命过量会增患前列腺癌机会。
  ★小心选配偶:研究发现,配偶的慢性疾病会互相影响。健康不佳男性的妻子,身体较健康男性太太差的机会大6倍。
  ★换工作:推销员是英国最健康的职业,他们极少有职业病、也少患哮喘、背痛等,最大机会患的反而是和客人握手时扭伤上臂。
  ★看潍坊哮喘病医院网站:有益于你的呼吸系统保健,她会给您提供哮喘、气管炎、肺气肿等疾病的治疗方案,伴您轻松呼吸每一天。

  潍坊哮喘病医院
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  网址:http://www.chinaasthma.com
  哮喘咨询电话:0536-2110077  2110099




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